SMACZNE ŚNIADANIE

Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, przygotowującym nas do zmierzenia się z całym zbliżającym się dniem jest niewątpliwie śniadanie. Powinno ono składać w większej mierze z nabiału, zawierającego spore ilości białka mleka krowiego. Ponadto istotne jest spożywanie wieloziarnistego pieczywa, które uwalniając się powoli sprawia, że czujemy się nasyceni przez długi okres w ciągu dnia. Chleb możemy zastąpić bułeczkami z wieloma ziarnami, słonecznikiem, ziarnami zbóż, sezamem. Ona dodają nam dużo energii na długo. Ważne, aby pieczywo było świeże, gdyż wtedy wszystko smakuje nam najbardziej. Do takiej kanapki możemy dodać plasterki wędliny, sera żółtego lub innego produktu, który akurat lubimy. Ważne również, aby zjeść na śniadanie, choć jedno warzywo oraz owoc. Jeśli na pierwsze, to przynajmniej na drugie śniadanie.